Хранителен план за отслабване, съставен точно за Вас.
Отговорете на около 20 въпроса — за целта, ежедневието, вкусовете и колко време имате за готвене. Получавате меню за 1 или 4 седмици с рецепти и точни порции.
- Готов списък за пазаруване за всяка седмица — подреден по щандове, с ориентировъчна цена
- Познати български ястия, оптимизирани за отслабване
- Съобразен с бюджета ви — избирате колко да харчите за храна, а менюто и списъкът за пазаруване се нагаждат към него
- Калории, белтъчини, въглехидрати и мазнини — изчислени за вас
- Спестявате време — без да мислите всеки ден какво да сготвите и какво да купите
Отнема около 3 минути · Получавате PDF веднага при плащане с карта · или QR код с наложен платеж
Българска кухня, но по-лека
Включва познати и по-интересни традиционни ястия, но с по-малко мазнина и умни заместители. Към рецептите пише какво е променено.
Колкото време имате
20 минути или час на ден — Вие избирате, а менюто наистина се вписва в това време.
Калории и макроси
Дневните калории, белтъчини, въглехидрати и мазнини са изчислени по вашето тегло, възраст и активност — за всеки ден от менюто.
Списък за пазаруване — готов за всяка седмица
Не мислите какво да купите. Всяка седмица получавате списък с точните количества, подреден по щандове в магазина — за вас или за цялото семейство — с ориентировъчна цена. Всичко се намира в най-близкия до вас магазин.
- Спестявате времето за планиране — не мислите какво да сготвите и какво да купите, не пишете списъци всяка седмица
- Количествата са сметнати по вашето меню и порции
- Без продуктите, които не ядете
- За 1, 2 или повече души — според домакинството ви
- Отметки за отбелязване в магазина — на хартия или на телефона
Как работи
Въпросник
Вашата цел, ежедневие, какво обичате и какво не ядете.Изготвяне на план
Меню, рецепти и списък за пазаруване — изчислени за вас.Плащане
Онлайн с карта или наложен платеж.Готов план
PDF на имейл или карта с QR код до автомат, офис или адрес.
Често задавани въпроси
Мога ли да платя при получаване?
Да. Изпращаме ви карта с QR код с наложен платеж. След плащането кодът отваря плана ви онлайн, а PDF файлът пристига на имейла ви.
Има ли списък за пазаруване?
Да — за всяка седмица, подреден по щандове, с точните количества за вашето меню (и за семейството, ако готвите за повече хора) и ориентировъчна цена.
Трябва ли да умея да готвя?
Не. Повечето ястия са познати, а рецептите са подробни — стъпка по стъпка, с време и температура. Можете да изберете и колко време искате да отделяте на ден.
Ще гладувам ли?
Не. Има 3–5 хранения на ден и много белтък и зеленчуци за ситост. Калориите никога не падат под безопасния минимум.
За кого не е подходящ планът?
За непълнолетни, бременни и кърмещи, хора с поднормено тегло, бъбречно заболяване или хранително разстройство. При диабет, високо кръвно или сърдечно заболяване — само след съгласие на лекар.